換上戰衣，開心在家跳Zumba! 若然想在家中做運動，Zumba可是各位女士的首選喔！ 其實有很多運動，不一定要到外頭上課才能做，像是非常受到歡迎的「Zumba」舞蹈就能在家看影片做到！小S也經常在家跳這個舞，只要搜尋 Youtube 就找到很多影片，「Zumba」的音樂是由快節奏和慢節奏所組合，每一首歌曲的舞步並沒有連貫性，有趣不單調的舞蹈動作也會達到高負荷及低負荷的無氧＋有氧運動，給自己30分鐘流流汗，還相當有助於瘦身。 如何讓居家訓練變成了一種新的常態，輕易投入跳動Zumba？ 图片来源ClassBuzz 而你只需一套運動服與積極的心理態度，家裡隨時轉換成了你最棒的健身房！如何做到 一個人在家跳舞也非常過癮呢？小編認為就算一個人在家跳舞也要穿美美的。 可考慮將 之前穿舊的T恤改造，自己动手DIY属于自己風格的戰衣。穿著戰利品 ，放鬆身體 来 提升 您的心情， 並找到自己專屬的舞步，享受節奏開心跳出去。 該如何實踐永續創作，致力於將舊織物賦予全新價格，繼續推動時尚，改製思維? 圖片只供參考 其實大家随時都可以成 為創意設計師，提倡綠色環保概念減少資源浪費。利用廢棄物再生的概念，運用創意將老舊的材質或物品有再生的機會。而許多小東西，我們就可以自己在家製作，簡易製作又富有手作的人文氣息。這次就從改造T恤開始吧！ 如何將T恤改頭換面，重新改造，加上裝飾，成為全新且獨特的流行風格？ 您只需花15分钟時間就能改造一件衣服，幾乎閉上眼睛就可以完成這件獨一無二的傑作，並可以不斷變換五彩多變的飾帶，轉換成新款並增添新鮮感。所以，您還不趕快動手做起來！ T 恤改造小 祕技： 完美熨燙=絕佳裁縫 學習辮認布料的正面與反面 裁縫前，拿出珠針固定布料 裁剪明確，避免下刀失誤 量身作弊方法～利用合身的衣服做對照，套取各部位的尺寸 #單肩飾帶 難度：🌟超级容易 步驟 1 依圖所示以粉筆 畫出剪裁缐裁剪。 步驟 2 將T 恤展開並依圖剪掉單肩。 步驟 3 將 胁邊縫合～將 A 和 B 縫合改造成飾帶。 步驟 4 沿著領口剪出小開口。 步驟 5 將飾帶穿 过小開口，打結完成！ 小叮嚀 ： 飾帶可以根據需要而更換顏色，質料与長度。千變萬化在于您的設計風格！ 請記住： 放手試試看 不要猶豫不決 接受自己的本色 勇敢地展示與分享自己的創作 假如您從來沒試過有氧減肥舞蹈 Zum
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