Sugary Stories 蘇格莉的異想故事

法國女人就是吃不 胖！一樣是女人，為什麼那些法國女人卻不會胖？ 您知道曾經成為暢銷書的  Mireille Guiliano  所著的《法國女人不會變 胖》嗎？   講的是法國女人吃 很多好吃的都不會發胖的生活方式。讀過這本書的人都知道 法國女人能維持好身材可能 真的不是因為天生麗質。 「法國女人也會 怕胖的好嘛！哪有可能吃不胖！」 法國女人纖細的身材讓人羨慕忌 妒恨，撇除基因這種不可控的因素，到底有沒有什麼吃不胖的秘訣？ 想知道如何得到夢寐以求的身段，即刻看看以下四個必瘦秘笈！ #1 「均衡 飲食」在背後默默努力就是法國女性常保美麗的秘密～ 對於法國女性而言 她們想要盡情享用每一餐，而不是少量多餐，一天中三餐食量的重新調節分配，就可以每一餐都好好享用，某一餐攝取過多肉類，下一餐就多吃蔬菜調整回來，簡單的技巧讓法國女人維持漂亮身形。 法國女生會稍微調節食量，除了以週 為單位調節食量之外，也會調節一天中食量，像是中午吃下具有份量的午餐，晚上就選擇清爽脂肪含量少的料理。 法國女人擅長制定外出就餐計劃，要是 晚上預定要吃大餐的話，早上就飲用蔬菜果汁運用豐富維他命調整消化機能，中午以沙拉當做午餐控制食量。 代表 Parisienne 的 Jeanne Damas 曾在接受巴黎《 Vogue 》採訪時說過以下的話。     “ 如果 你想在晚上喝葡萄酒，我在白天就會避免吃水果或果汁。   這是關於控制 你每天吃的果糖量，這樣你就不會吃過量！ ” 。 雖然重要節日會吃大餐，但平日 飲食絕對清淡只要與朋友相聚、慶祝特殊節日，免不了要來一頓美味大餐，法國女人這時候絕對不會客氣好好享受美食，但平常日子她們的三餐則是相當清淡。 每一餐都要營養均衡，但主餐只選擇一樣澱粉。雖然平常吃的 清淡，但卻很講究營養均衡，每一餐都會有蔬菜、肉類和澱粉，假如今天主餐是麵，就不會再吃麵包，澱粉只會選擇一樣。 #2 只 選取優質的食材 ,  多喝水養成好習慣～ 法國女人大多都不會節食且注重「 You are What you eat 」，人如其食。 你吃下高質，健康的東西，身體便會呈現同等的效果。法國女人每天吃足三餐，但食之有道，對於食材的要求就是，品質要高，食材要健康，她們寧願吃一塊上好的黑巧克力，也不要一塊廉價的花生夾心巧克力。 一邊享用時令食材烹製的美食，一邊多喝水！   這兩條鐵律是法國人從小就養

這個父親節在家開 趴提案《 Wow Korean BBQ 》！ 5  步驟  0  失敗韓式八色燒肉、 飲點、遊戲包您一次上手！ 父親節馬上要到了，不知道大家安排好節目沒 呢？今年雖然宅在家，父親節可不能比往年過的氣氛遜色喲！ 但想要舉辦一場能與親人團聚又簡易駕驅的派對，又想吃些稍微講究一點的食物！那麼各位的家裡也有燒烤的習慣嗎？今年不如加點新意，自家的後院開个韩式燒烤趴吧！ 下面是《小豬的媽媽 Pepper  》 為大家選出的韓式八色燒烤、特飲，   户外游戏等等。你不必花大把錢來採購食材，也不需要很懂做菜，只要前期抽一點點時間來準備就可以了。希望能夠給到大家一些靈感啟發。   # 韓式 BBQ 派對吃什 麼？ 當然是挑開您的味蕾的八色烤肉！八色代表著八種口味的五花肉，包括原味、紅酒、醬油、大蒜、香草、 咖喱、大醬和辣椒醬。為了品嘗每種五花肉美妙和獨特的味道，擺在盤中的肉，按照口味從清淡到濃烈的順序排列。一般會先吃原味烤肉，再吃醃制烤肉。主因是先吃原味烤肉，才能品嘗到食材的原汁原味，接著再吃醃制過的烤肉，才能吃出食物味道的不同層次。 # 怎樣制作八色烤肉？簡單五步驟就可以完成的食譜！ 首先，各種 烤肉片中，您需要準備優質的五花肉，即三層肉（ Samgyeopsal ）是最經典基礎的選擇，要是五花肉 很難找到，其他備受歡迎的還有豬頸肉（ Moksal) 、 豬肩肉（ Hangjeyongsal ）和 豬肋骨（ Galbi ）。如果您 不喜歡吃豬肉，您也可以選用牛肉。但是韓牛（ Hanwoo ）價格非常高，如果您 想在父親節過的特別點，不妨考慮一下吃韓牛。   第 1 步：將原料肉去除血塊、筋膜及其他不可食部分，切成厚度 為  6 mm  左右，寬 4 ～ 5 cm ，長 10 cm  左右的肉條。(只要在市面上按以上尺寸要求切好的就可以省下不少工夫。） *豬五花肉 1000g（約可分切4～5條五花肉） 第 2 步：用肉錘拍打肉條 , 目的是使肉質 鬆軟 , 利於捲成肉卷。或者在五花肉的兩側劃十字，大約  1/8 inch  深。   確保 你的刀鋒利，不要切穿五花肉。 第 3 步：將拍打好的肉條捲成肉卷。 第 4 步：製成 醃制液，將五花肉醃過夜使其入味。在開始製作醃料之前，準備  8  個小容器或  8  個空袋。 第  5  步   ：   準備燒 烤 # 原味

5  天瘦 5 公 斤！風行韓國的解毒果汁製作方法馬上學起來！ 坊間流行的控制 飲食減肥法多不勝數，例如： 52 輕斷食、 168 斷食等，今天則要和大家分享讓韓妞趨之若鶩並在互聯網上 瘋傳的「 5 55  排毒果汁」配方。因 為  5  天就有減重效果，所以也被稱 為奇蹟飲食，這方法到底有多神奇？ 排毒 飲食最簡單的方法就是喝綠色精力湯，也就是排毒果汁。  你 可以清除體內的廢物，並從蔬果內獲取豐富的的養分。 有人認為只 要吃少量無須運動也是一種減肥方式，如果你也舉手贊成，你就更加需要 “ 排毒 飲食 ” 來改善體質， 幫助你排出體內廢物。 # 如何能在  5  天內迅速減掉  5 公斤 ？   空腹喝排毒果汁的食譜源自奧普拉 · 溫弗瑞  (Oprah Winfrey)  的 飲食教練  MD Oz  ！ 飲食教練  MD Oz  專門 為 “ 超重 ” 的人設計了這個食譜  , 堪稱 為 “555 Detox Juice” ，意思是 您可以在短短  5  分鐘內完成製作，喝  5  天 並同時減掉  5  公斤。 每天只需要花  5  分鐘時間就能完成， 清腸排毒又美顏，而且能夠為身體補充纖維素和維他命，這裡除了基本款也提供更多款口味，讓你可以自由製作、 改變成其他口味，並天天換著品嚐，事不宜遲，現在就來整理你的採購清單吧。 # 從 555 排毒果汁開始 你的綠色精力湯生活吧！ 這款  555  排毒果汁配方製作方法簡單，不僅香 气十足，還滋味滿滿！ 每天飯前  20  分鐘空腹喝排毒果汁，連續  5  天。 請你記得喝完排毒果汁  5  天后， 10  天 内不要喝。   之後，再喝  5  天，然后休息  10  天！   我們可以開始了 嗎？ 準備工作非常簡單，所需的食材～ 1  個 檸檬、 60  克歐芹（ Parsley ）和一杯水。 將歐芹切碎， 檸檬切片，然後在攪拌機中加入水、檸檬和歐芹榨成汁即可 。太容易了？   你可以在  5  分鐘內完成。 等等！檸檬富含維生素，那麼歐芹呢？歐芹含有大量的維生素和礦物質，還富含抗氧化物質類黃酮成分，可以促進膽汁的分泌，幫助消化！ 建議大家必須喝大量的水，要多喝水才可以 幫助身體排出老廢物質。光喝水吞不下去的話，就請試試看加入水果與草本植物的天然維他命排毒飲，溶於液體中的水溶性維他命非常容易吸收，美容排毒效果