Slim like a French girl～ 怎麼法國女人都吃不胖？揭開法國女人「自然又實際」的 4 個必廋秘訣！| 魔鏡魔鏡告訴我#5 ｜SugaryStories 蘇格莉的異想故事
法國女人就是吃不胖！一樣是女人，為什麼那些法國女人卻不會胖？
您知道曾經成為暢銷書的 Mireille Guiliano 所著的《法國女人不會變胖》嗎？ 講的是法國女人吃很多好吃的都不會發胖的生活方式。讀過這本書的人都知道法國女人能維持好身材可能真的不是因為天生麗質。
「法國女人也會怕胖的好嘛！哪有可能吃不胖！」
法國女人纖細的身材讓人羨慕忌妒恨，撇除基因這種不可控的因素，到底有沒有什麼吃不胖的秘訣？
想知道如何得到夢寐以求的身段，即刻看看以下四個必瘦秘笈！
#1
「均衡飲食」在背後默默努力就是法國女性常保美麗的秘密～
對於法國女性而言她們想要盡情享用每一餐，而不是少量多餐，一天中三餐食量的重新調節分配，就可以每一餐都好好享用，某一餐攝取過多肉類，下一餐就多吃蔬菜調整回來，簡單的技巧讓法國女人維持漂亮身形。
法國女生會稍微調節食量，除了以週為單位調節食量之外，也會調節一天中食量，像是中午吃下具有份量的午餐，晚上就選擇清爽脂肪含量少的料理。
法國女人擅長制定外出就餐計劃，要是晚上預定要吃大餐的話，早上就飲用蔬菜果汁運用豐富維他命調整消化機能，中午以沙拉當做午餐控制食量。
代表Parisienne的Jeanne Damas曾在接受巴黎《Vogue》採訪時說過以下的話。 “如果你想在晚上喝葡萄酒，我在白天就會避免吃水果或果汁。 這是關於控制你每天吃的果糖量，這樣你就不會吃過量！”。
雖然重要節日會吃大餐，但平日飲食絕對清淡只要與朋友相聚、慶祝特殊節日，免不了要來一頓美味大餐，法國女人這時候絕對不會客氣好好享受美食，但平常日子她們的三餐則是相當清淡。
每一餐都要營養均衡，但主餐只選擇一樣澱粉。雖然平常吃的清淡，但卻很講究營養均衡，每一餐都會有蔬菜、肉類和澱粉，假如今天主餐是麵，就不會再吃麵包，澱粉只會選擇一樣。
#2
只選取優質的食材, 多喝水養成好習慣～
法國女人大多都不會節食且注重「You are What you eat」，人如其食。你吃下高質，健康的東西，身體便會呈現同等的效果。法國女人每天吃足三餐，但食之有道，對於食材的要求就是，品質要高，食材要健康，她們寧願吃一塊上好的黑巧克力，也不要一塊廉價的花生夾心巧克力。
一邊享用時令食材烹製的美食，一邊多喝水！ 這兩條鐵律是法國人從小就養成的習慣。法国女人為了改善皮膚和整體健康，會喝很多水。 當厭倦喝水時，會改喝茶或加檸檬的熱水。法國女人的節後排毒首位，正是檸檬水。檸檬不單能去除油膩感，更能幫助消化，減輕胃部負擔。法國女人的苗條和好膚質，是從多喝檸檬等柑橘類水開始的。
#3
把運動融入生活打造易瘦體質 ~
明明都是生活在大都市，為何法國女人總是多了份開朗自在，走起路來都是抬頭挺胸的逍遙模樣？原來法國女人自有一套生活秘訣，不但讓她們時刻保持輕鬆情緒，更讓她們練成一副完美體態，答案就是你作夢也想不到的：走路！為何法國女人特愛走路？當然是因為它好處多多！
法國女性說步行對身心都有很大幫助，大多傾向於強迫性自己走很多路。 如果她是駕車赴約，會自然地將車停在離目的地 20 分鐘外，再走過去。
法國女人喜歡走路，隨便走走便成為一天中最療癒的Me-Time。多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞十分管用。褪去壓力，不再感到焦躁的同時，皮膚也會自自然然變美！「走路」彷如法國女人每天不自覺服下的天然減肥藥。走路有助提升新陳代謝，讓減肥變得更輕易！
除了天然減肥藥外，原來走路也是天然護膚品！走路讓皮膚出汗，增加膠原蛋白數量！」原來在室外走路時，皮膚曝露在陽光之下，身體將會產生維他命D，不但可以避免心臟病等健康問題形成，更可以增加體內膠原蛋白。使皮膚變得光滑有彈性,讓人看起來更年輕。法國女人一副神采飛揚的模樣，讓我們明白「走路」絕對是功不可沒。
身材不是變出來的，運動亦十分重要。法國女人深明這個道理，她們不會拼命做高強度且劇烈的運動，因為這樣不優雅。相反她們會選擇散步或騎單車回家，不但能保持體態，更可以洗滌心靈。
#4
法國人喜歡吃得很久很放鬆～
吃飯一定要專心，堅持每一餐平均吃一小時以上 。我們都知道吃飯不專心、吃太快都是發胖的原因，細嚼慢嚥才能吃到食物的味道，吃東西不是為了填飽肚子，而是一種享受，一門藝術。也許法國人的堅持，真的是造就她們纖細身材的小秘訣。
請認清現實吧，控制身材是注定陪伴我們一輩子的事。既然發現了法國女人的苗條好體質，是從以上四個必瘦秘笈開始的，不如就把心一橫，從今天起開始行動！
不要再坐著妄想會有別人的好身材，立即坐言起行吧！
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#那些法國女神不告诉妳的事 💖
#法式髮型~
😑你以為法國女人的頭髮不用打理，剛起床就那麼自然。
🧐實際上前一晚睡前，精心編髮+乾髮噴霧，花了兩小時。
#法式妝容～
😑你以為
法國女人看起來都不怎麼化妝
🧐實際上
她們只是擅長自然系的妝容，
並且會保留一點 「不完美」來強調個性。
#法式穿搭～
😑你以為
法國女人穿衣怎麼舒服怎麼來，
所以最愛穿牛仔褲
🧐實際上
為了達到更好的塑形效果
她們會選沒有一絲彈性的牛仔褲。
#法式氛圍 ～
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